Memulai hidup sehat mungkin merupakan salah satu resolusi bagi banyak orang. Banyak yang merencanakan untuk mulai berolahrga, mengatur jadwal tidur lebih awal, dan merencanakan makanan yang akan di makan agar lebih terjaga kalorinya. Kalau meminjam istilah sekarang, mungkin menjaga kalori makanan ini sama dengan eat clean, jadi sebisa mungkin menghindari makanan-makanan yang berminyak dan berlemak tinggi.
Manfaat Mengonsumsi Makanan Sehat
Namun, masih banyak orang kesusahan menerapkan pola makan sehat ini karena malas mengolah, rasanya gak cocok di lidah, dan masih banyak alasan lainnya. Padahal tahu gak sih kalau mengonsumsi makanan sehat memiliki banyak manfaat antara lain sebagai berikut:
1. Mempertahankan berat badan ideal
2. Mempercepat metabolism tubuh
3. Mengurangi resiko masalah kesehatan yang kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes
4. Membuat suasana hati lebih baik
5. Membantu menjaga sistem imun tubuh
6. Baik untuk kesehatan tulang dan gigi
Tentunya masih banyak efek positif dari makanan sehat yang gak bisa disebutkan satu-persatu. Setelah mengetahui manfaat makanan sehat, jadi tertarik untuk coba mengonsumsi makanan sehat untuk sehari-hari? Kali ini, Shopdiscount akan memberikan beberapa inspirasi makanan sehat yang cara bikinnya gampang banget dan bahan-bahannya pun sangat mudah dicari di pasaran, dan yang terpenting, rasanya masih bisa diterima oleh lidah orang Indonesia. Berikut daftarnya
Overnight Oatmeal Jadi Inspirasi Makanan Sehat Pertama yang Wajib Dicoba
Oatmeal menjadi salah satu bahan makanan utama dan yang paling terkenal jika ada yang menyebut tentang makanan sehat. Memiliki kandungan karbohidrat kompleks, oatmeal bisa menjadi pengganti nasi sekaligus memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Kalau kamu bukan tipe orang yang terbiasa makan oatmeal, kamu bisa coba membuat overnight oatmeal. Cara membuatnya cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan oatmeal dengan susu atau yogurt dengan berbagai macam buah-buahan. Setelah tercampur, kamu bisa langsung menyimpan olahan oatmeal ini di dalam kulkas selama semalaman, that’s why namanya overnight oatmeal. Kamu juga bisa menambahkan madu atau maple syrup untuk menambah rasa manis dan kamu juga bisa menambahkan cinnamon powder atau vanilla extract untuk mendapatkan aroma yang lebih yummy.
Baca Juga: Puasa Sehat dengan Oatmeal, Why Not?
Salad Sayur Biasa Terlihat Membosankan, Coba Ganti dengan Salad Wrap
Mau coba salad sayur tapi udah gak selera duluan? Salad wrap bisa jadi solusi. Nyatanya, salad wrap terlihat lebih mengggugah selera karena kamu gak lihat sayurannya secara langsung. Cara bikinnya juga cukup mudah, kamu hanya perlu mencampur sayuran yang telah dicuci bersih dengan daging ayam atau telur yang sudah dimasak dan membungkusnya dengan tortilla atau kulit kebab. Untuk dressingnya, kamu bisa menggunakan mayonise atau salad dressing yang sesuai dengan seleramu.
Salad wrap ini cocok banget buat makan siang karena rasanya yang segar. Kandungannya pun sudah cukup lengkap karena sudah ada karbohidrat (dari kulit kebab), serat (dari sayuran), protein (dari ayam atau telur), dan lemak (dari dressing salad).
Perpaduan Buah-Buahan yang Kental Bisa Bikin Kenyang dan Terasa Segar, Smoothies Bowl Wajib Jadi Andalan
Kalau kamu suka mengonsumsi jus, Smoothies bowl akan jadi sajian yang memuaskan buat kamu. Karena pada dasarnya, smoothies bowl ini merupakan jus buah tapi memiliki tekstur yang lebih thick. Tekstur thick ini bisa didapat dari bahan makanan yang creamy seperti pisang, susu, dll. Kamu bisa mencampur berbagai macam buah sesuai dengan seleramu.
Cara membuatnya juga cukup mudah, kamu hanya perlu menghaluskan buah-buahan yang sudah kamu pilih dengan blender, lalu sajikan di mangkok. Kalau mau terlihat lebih menarik, kamu bisa menambahkan buah-buahan, granola, atau kacang yang sudah dicincang kasar untuk menambah estetika dan rasa.
Mudah dan Praktis, Granola Bar Bisa Jadi Penyelamat Saat Malas Masak Tapi Mau Makan Kenyang
Yang terakhir adalah yang makanan yang paling simple dan mudah dibawa kemana-mana. Selama ini, granola bar memiliki harga yang cukup mahal di pasaran, sekarang kamu bisa bikin sendiri dan bisa menikmati granola bar meskipun lagi krisis keuangan.
Ternyata cara membuat granola bar cukup mudah, kamu hanya membutuhkan butter atau minyak kelapa untuk merekatkan granola, oatmeal, buah kering, dan kacang-kacangan. Untuk menambah rasa agar lebih seimbang, tambahkan juga garam dan gula. Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mencampur minyak dengan bahan-bahan lainnya, lalu cetak di loyang yang sudah dilapisi kertas atau plastik, lalu masukkan ke dalam kulkas hingga teksturnya padat (selama 1-2 jam). Setelah itu, kamu bisa potong-potong granola bar sesuai dengan ukuran yang kamu inginkan.
Dari ke-empat inspirasi makanan sehat yang sudah kita rekomendasikan di atas, mana yang bikin kamu tertarik buat coba? Ayo mulai hidup sehat dari mengonsumsi makanan-makanan segar dan kaya serat. Mau belanja bahan makanan sehat dengan harga lebih hemat? Jangan lewatkan sale dari Blibli spesial makanan sehat yang bisa memberikan kamu diskon dan cashback menarik hingga 10ribu.
