10 Rekomendasi Suplemen Vitamin C Terbaik

Suplemen vitamin C menjadi sangat populer di kalangan masyarakat khususnya selama pandemi. Karena suplemen ini sangat membantu untuk meningkatkan imun dan menjaga tubuh tetap sehat. Tetapi, sebenarnya penggunaan suplemen vitamin C sangat opsional untuk dikonsumsi karena kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C secara alami dari buah-buahan yang kamu konsumsi.

Tapi, ada baiknya untuk mengkonsumsi suplemen vitamin C saat memang kamu butuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak ada salahnya rutin mengkonsumsi suplemen vitamin agar tubuh makin sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Setelah membahas tentang suplemen vitamin E di postingan sebelumnya, kali ini Shopdiscount akan membahas secara singkat tentang suplemen vitamin C. Kita akan memberikan bagaimana cara memilih produk yang baik, rekomendasi produk terbaik, serta pembahasan-pembahasan lain yang menarik seputar tema kali ini. Jika kamu tertarik dengan pembahasan ini, pastikan untuk menyimak artikel ini hingga selesai, ya!

Apa fungsi vitamin C?

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat populer karena mudah ditemukan dan sangat bermanfaat untuk tubuh dan kulit. Vitamin C berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak akan mudah sakit sekaligus dapat menjaga kulit tetap sehat. Dengan rutin mengkonsumsi vitamin C, maka tubuh dan kulit jadi lebih terjaga kesehatannya. Nah, vitamin C bisa kamu dapatkan dengan mudah dari buah-buahan atau sayuran. Kamu juga bisa mendapatkannya dari suplemen agar lebih optimal.

Cara memilih suplemen vitamin C

Untuk mendapatkan produk suplemen yang sesuai untukmu, maka kamu perlu memperhatikan beberapa cara memilih suplemen vitamin C yang sudah kita rangkum berikut ini.

Pilih jenis suplemen yang mudah diminum

Umumnya, suplemen vitamin C memiliki tiga jenis, yaitu tablet atau kapsul, bubuk, hingga tablet hisap atau permen. Tapi ada juga jenis minuman yang dapat kamu minum secara praktis. Kamu dapat memilih jenis mana yang lebih nyaman untuk kamu konsumsi dalam jangka waktu yang lama.

Jenis tablet atau kapsul yang umum dijumpai

Vitamin C jenis tablet atau kapsul merupakan yang paling umum ditemui dan paling banyak di pasaran. Jenis ini memang sangat praktis dan cocok jika kamu ingin membawanya bepergian. Selain itu, harganya juga cukup terjangkau dan tersedia dalam berbagai macam dosis yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan.

Jenis tablet hisap atau permen yang mudah dikunyah

Jika kamu kurang nyaman dengan vitamin C berbentuk kapsul atau tablet, kamu bisa melirik jenis tablet hisap atau permen. Jenis ini dapat dengan mudah kamu konsumsi karena memberikan rasa asam dan manis yang tidak akan mengganggu jika kamu hisap atau kunyah. Tapi biasanya jenis ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sehingga kurang pas jika dikonsumsi setiap hari.

Jenis bubuk yang aman disimpan dalam waktu lama

Jika kamu ingin menyimpan suplemen vitamin C yang kamu miliki dalam waktu yang lama, kamu bisa memilih suplemen jenis bubuk untuk kamu beli. Cara konsumsinya juga cukup mudah, kamu hanya perlu mencampur suplemen vitamin c bubuk dengan secukupnya air dan kamu bisa mengkonsumsinya saat kamu butuhkan.

Jenis minuman vitamin C yang praktis

Jenis minuman vitamin C yang umum ada di pasaran juga sangat pas jika kamu pilih karena cara konsumsinya yang praktis. Selain itu, rasanya juga nikmat sehingga cocok untuk kamu konsumsi kapanpun. Sayangnya, jenis ini memiliki harga yang cenderung mahal sehingga kurang pas jika kamu pilih sebagai suplemen harian.

Periksa dosisnya

Umumnya, vitamin C termasuk mudah larut dalam air sehingga hampir tidak ada resiko overdosis. Bahkan di pasaran pun banyak yang menjual produk vitamin c dengan dosis 1.000mg, padahal rekomendasi dosis vitamin C harian adalah 75mg untuk perempuan dan 95mg untuk laki-laki.

Meskipun vitamin ini mudah larut dalam air, kamu tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan melebihi dosis 3.000mg perhari, apalagi jika kamu di kondisi sehat. Karena hal ini akan membuat vitamin C menjadi pro-oksidan yang membuat proses penyerapan zat besi, tembaga, dan vitamin B12 dalam tubuh jadi terhambat

Cek kandungan lainnya

Seperti halnya produk-produk lain, biasanya suplemen vitamin C juga memiliki kandungan tambahan lainnya yang juga memiliki manfaat bagus untuk tubuh. Umumnya kandungan-kandungan yang ada di dalam suplemen ini adalah vitamin B yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, vitamin D yang membantu mengoptimalkan imunitas tubuh, serta Zinc yang membantu meningkatkan sistem imun..

Rekomendasi suplemen vitamin C

Selanjutnya, kita akan memberikan beberapa rekomendasi suplemen vitamin c untuk kulit dan badan. Produk-produk suplemen vitamin C terbaik yang kita rekomendasikan ini dapat kamu pilih sebagai pilihan utama saat akan membeli produk vitamin C. Berikut produk-produk terbaik yang kita rekomendasikan.

Apa dampak dari kekurangan vitamin C?

Ternyata dampak dari kekurangan vitamin C sangat mengganggu dan berbahaya bagi tubuh. Salah satunya adalah badan menjadi mudah lemas. Selain itu, kamu juga akan sering mengalami memar pada badan hingga gusi berdarah jika kekurangan vitamin C. Jadi, pastikan kamu mendapatkan cukup asupan vitamin C, ya!

Kesimpulan

Dengan rutin mengkonsumsi vitamin C, maka tubuh bisa terlindungi dari virus yang menyebabkan penyakit. Vitamin C sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh, jadi jangan sampai kamu kekurangan asupan vitamin C. Untuk itu, kamu bisa mulai dengan rutin mengkonsumsi suplemen vitamin C atau makanan yang tinggi kandungan vitamin C agar tetap mendapatkan asupan yang cukup.